po prostu

hrhrhr chciałem coś napisać ale się rozmyśliłem bo byłoby to bardzo niepoprawne politycznie hrhrhr Uzurpator - dobrze, mamy więc : 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy [...]

1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy w tym samym czasie (krótsze przerwy, superserie itp.) 4. Progresja objętości - czyli więcej serii (no i co za tym idzie również [...]

1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy w tym samym czasie (krótsze przerwy, superserie itp.) 4. Progresja objętości - czyli więcej serii (no i co za tym idzie również [...]

hehe nie 1. Progresja ciężaru - czyli po prostu zwiększamy obciążenie 2. Progresja powtórzeń - czyli zwiększamy liczbę powtórzeń w serii wykonanych takim samym ciężarem 3. Progresja gęstości - czyli wykonywanie większej pracy w tym samym czasie (krótsze przerwy, superserie itp.) 4. Progresja objętości - czyli więcej serii (no i co za tym idzie [...]

yeah! ma się ten łeb ;> się mamie kurka pochwalę ;) Złe cele... no tak. Do złych dodałabym fakt, że dużo pań chce po prostu kupować ciuchy w mniejszym rozmiarze. Zupełnie jakby nie miały okazji się pokazywać bez ciuchów...

[...] i ćwiczył także myślę że jako "doradca" jest dobry.Kiedyś jakieś 2 dresy go zaczepiły i im wpie*** spuścił:P (mimo że już najmłodszy to nie jest)Może powróćmy do tematu.Powtarzam:ja nie chcę być żadnym super fighterem,po prostu pytam czy takie coś może mi się nieco przydać Zmieniony przez - lopez666 w dniu 2008-07-30 23:17:11

[...] więc spoko. Co do astmy, gdybym miał na to patrzeć to najlepiej, żebym nic nie robił, bo wszystko jest ciężkie, ale lekarz również zalecił WSZELKĄ aktywność, nie ma po prostu usprawiedliwienia z tego tytułu, bo nie można się wyłączyć ze sportu :) Masz rację, nie ma co pierdzielić się z jakimiś wskazówkami, teraz mam wolne 3 miesiące więc [...]

W formie aerobów, bo jednak jako uzupełnienie, rzecz jasna jak już coś będę robił to na 100%, tylko po prostu nie będzie to mój główny trening, z tego częstotliwość będzie niska, powiedzmy raz w tygodniu.

Czyli mam po prostu dużo jeść , nogi mam umięśnione , gram zawodowo w piłkę nożną więc nogi sobie odpuściłem gdyż mam 3x w tygodniu trening a w niedziele mecze ligowe ... Więc zakupie to białko dzięki wielkie za odpowiedź :) Jeszcze mam pytanie , jak podnoszę duże ciężary (60-80kg) odczuwam coś w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym , to normalne?

Tylko, że piłka to tak naprawdę też nie ich sport. Oni po prostu g****, które pływa im w głowach zamiast mózgu rozlewają wszędzie gdzie ku temu znajdą okazję.

Nie jestem żadnym lekarzem ani specem od zdrowia ale wydaje mi się że to tylko przyrost mięśnia - jak wiesz ludzie mają zawsze jedną stronę ciała inną od drugiej , więc po prostu jeżeli nic cię nie boli a wyniki wyszły dobre więc nie ma zmartwień do obaw

[...] biegaj albo zastosuj hiit (poszukaj na forum informacji na temat aerobów i hiit) , co do brzucha od razu odradzam wszelkie dziwne metody typu aerobiczna 6 weidera- rób po prostu ćwiczenia na brzuch 2-3 razy w tygodniu np takie http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html Zmieniony przez - stricken w dniu 2009-09-17 23:04:42

możesz poprawić wygład ćwiczeniami klatki i kapturów, ale wg. mnie to obojczyka nie da się tak po prostu "zakryć"

jedyna sensowna opcja to odzywka białkowa, którą możesz czasami zastąpić chude mięso/rybę odzywki to po prostu żarcie w prochu skoro masz dietę z normalnym, pełnowartościowym pokarmem to po co chcesz wpychać w siebie przetworzony proch?

http://www.youtube.com/watch?v=CZzSzPtYeNc http://www.youtube.com/watch?v=GPtjPrk1TK4 3:04-3:15 wydaje mi sie ze po prostu musisz sie uczyc patrzac metoda prob i bledow ;)

eee tam...po prostu zryj wiecej.Ja jak jem 3 razy dziennie to waze 86 a jak 4 to 93kilo. Z tego co mi tu odpowiedzieli to zadne gainery i odzywki masy nie daja... nurek

[...] WIADOMO ALE TY NAPISALES ZE BEZTLUSZCZOWO WIEC JEDYNIE TO MOZE SIE ZMNIEJSZYC ILOSC TLUSZCZU KTORY SIE STOPI Z MIESA ITP. BIALKA TEZ BEDZIE MNIEJ <- to zmniejsza sie ilosc tluszczu jesli po prostu nie zbierzemy tego, co sie stopi i plywa nam pod potrawa, bo ten tluszcz nie znika czy nie wyparowuje nie ? dziekuje za odpowiedz! sog jak wejdzie

Kolego 1 tabletka po posiłku 2 tabletka przed snem PS: Czytaj ulotkę , tam wszystko pisze to nic trudnego na prawde zajrzeć lub po prostu wyszukac w google...

[...] To czy mamy do czynienia z ginekomastią uzależnione jest od obecności tkanki gruczołowej, a czy z lipomastią od tkanki tłuszczowej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że po prostu masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej i trzeba zacząć trenować siłowo oraz przestrzegać zaleceń żywieniowych redukując jej poziom nisko. Poza tym, jak chcesz być [...]

po prostu odpocznij.zrob 2 tyg przerwy od treningow.na pewno pomoze.